То о чем чаще всего забывают. Причем вне зависимости от опыта и стажа
тренировок. Многими спортсменами тренировка воспринимается как
необходимость. Зачастую довольно-таки неприятная. Многие считают, что
пропускать тренировку ни в коем случае нельзя. На самом деле это не
совсем так.
Фитнес и бодибилдинг не стоит сравнивать с восточными единоборствами,
где требуется регулярная тренировка. Особенность бодибилдинга в том,
что здесь нельзя достигнуть никаких ощутимых результатов, если этого не
хочется.
Уставший, ленивый организм возьмет меньший вес, на меньшее число
повторов с большим интервалом отдыха. Чем и испортит всю тренировку,
превратив поход в тренажерный зал пустой тратой времени.
Один мой хороший знакомый ходил на тренировку только тогда, когда этого
ему хотелось. В результате при собственном весе всего в 80 кг, он
уверенно выжимал 120 кг на 5 раз. В то же время регулярно приходивший
на тренировку паренек, но выполнявший все с огромной неохотой и
невероятными по продолжительности интервалами отдыха, при весе в 90 кг
так и не смог выжать 80 кг всего на один раз! Разница впечатляюща, не
так ли?
Каков вывод? Умейте себя настраивать на тренировку, сделать ее для себя
интересной. А если не получается – то лучше пропустите тренировку и
придите в тренажерный зал, когда будет очень хотеться. Эффект будет на
много больше. Поверьте мне!