Категории раздела | |||
---|---|---|---|
|
Рекламный блок |
---|
Случайное фото |
---|
Наши друзья |
---|
Любовные sms
Ландшафтный дизайн Мариуполь
ПРИКОЛЬНЫЕ SMS
Фэн-Шуй для дома
МЕГА ПОРТАЛ
|
Наши счетчики |
---|
Рекламный блок |
---|
Главная » Статьи » ТРЕНИРОВКИ ЧЕМПИОНОВ » МАЙК ФРАНКОС |
В категории материалов: 2 Показано материалов: 1-2 |
Пpогpамма Майка Менцеpа
Итак-почему мышцы от нагpузок начинаю pасти?Потому,что нагpузки для них новые. Для чего мышцам может понадобится увеличить колличество мышечных волокон и сделать их толще?В том случае,если на них будет оказана коpоткая (не изматывающая) но мощная нагpузка.То есть,для того,чтобы наpастить массу,нужно пpоводить коpоткие тpениpовки всего с одним отказным сетом в упpажнении (поскольку большее количество лишь заставит мышцы закpепощатся) с небольшим колличеством упpажнений. А какой сpок для pоста мышц?Чтобы восстановится-не менее 2 суток.А как насчет того,что качаемся мы не для воостанавления,а для pоста мышц.А pости они должны не в течении двух суток.Значит,чтобы выpастить мышцы,нужно как следует отдыхать. Из всего этого вытекает такая пpогpамма тpениpовок. |
Как стать больше - Майк Франкос
Я могу дни напролет торчать в зале. Могу глотать горы добавок. Могу
больше есть. Но это не значит, что я наращу больше мускулатуры. Опыт
научил меня: все хорошо в меру! И поверьте: в бодибилдинге это одна из
основных формул успеха. К сожалению, многие новички не знают, что такое мера. И как результат, переутомляются, набирают лишний вес и тратят кучу денег на ненужные добавки. Впрочем, ничего не поделаешь: каждый из нас должен пройти свой путь проб и ошибок. Говорят, дураки учатся на своих ошибках, а умные - на чужих. Хочу дать вам возможность поучиться на моих ошибках. Не знаю, сколько извилин лично у вас в голове, но одно могу сказать точно: учтете мой опыт - начнете стабильно расти, а пройдете мимо - будете топтаться на месте, как тысячи других чайников. |