Категории раздела

Медицина [22]
Питание [8]
Упражнения [9]
Добавки [10]
Методические рекомендации [12]

Рекламный блок

Случайное фото

Наши друзья

Любовные sms Ландшафтный дизайн Мариуполь ПРИКОЛЬНЫЕ SMS Фэн-Шуй для дома МЕГА ПОРТАЛ


Наши счетчики


Рекламный блок

Пятница, 29.03.2024, 11:50
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход | RSS

Myskyl BODYBUILDING

Главная » Архив материалов
« 1 2 ... 5 6 7

Как сделать так чтобы ноги стали большими. Для многих это огромная проблема. Можно подобрать упражнения и делать их великое множество раз, а ноги не растут. Что делать? И вот здесь вспомним о шоковом тренинге и попробуем для ног. Шоковый тренин г- запредельная нагрузка по методу контраста. Предположим обычно

Вы качаетесь с малыми весами и делаете множество повторений. Тогда вы берете вес настолько большой, насколько можете выдержать и делаете 5-6 повторов. Делайте этот прием неделю- две, но не более. Поскольку шоковый тренинг это все-таки, стресс и есть риск перетренироваться. Далее требуется разработать схему, которой следует придерживаться при тренировках, чтобы набрать с весом пиковую интенсивность.

Предлогаем четыре упражнения (разгибания ног, жимы ногами, приседания и их вариант с бруском под пятками) объединить в серию и между отдельными упражнениями не делать ни каких перерывов и ... Читать дальше »

Категория: Упражнения | Просмотров: 525 | Добавил: swit4 | Дата: 08.01.2010

1-10 11-20 ... 41-50 51-60 61-61

Интересные материалы:
Качаем спину
Схема тренировок как накачать предплечья, советы професионалов
Пpогpамма Майка Менцеpа
Как стать больше - Майк Франкос
Арнольд Шварценеггер - ноги
Качаем пресс
Качаем руки
АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР - о тренировке отдельных групп мышц
Качаем ноги
Качаем плечи